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SOPHROLOGIE et STRESS

Etre plus serein, pour plus de plaisir dans sa vie et pour sa santé!

Conférence "Mieux gérer son stress au quotidien"

à l'ALEP

Vendredi 10 janvier 2020 à 18h30

Atelier conférence de 2h00

Comprendre le fonctionnement du stress. Le détecter et acquérir des techniques rapides de gestion du stress pour mieux contrôler ses émotions.

Le stress est un phénomène naturel d'adaptation au changement.

Il est nécessaire à l'action mais devient inhibiteur et néfaste pour la santé lorsqu'il est trop intense ou de durée prolongée, allant même jusqu'à l'épuisement, dépression ou développement de maladies.

Comment la sophrologie peut-elle agir sur le stress?

La sophrologie permet de réguler toutes les manifestations du stress dans notre organisme: rythme cardiaque, fréquence respiratoire, tonus musculaire, glycémie...

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Quels bénéfices?

Mieux se connaître pour mieux connaitre ses capacités, ses limites.

Mais aussi :

  • développer ses capacités à amortir le stress, qui à forte intensité, peut perturber ses capacités physiques, de concentration, de réflexion, de mémorisation... 

  • augmenter son acuité corporelle pour être à l’écoute des premiers signaux corporels de stress

  • développer des capacités de détente pour mieux récupérer, mieux dormir

  • déployer l’énergie à juste mesure, pour ménager son organisme

  • ... pour sa santé!

Le stress est une réaction d'adaptation au changement.

Il ne s'agit pas de le supprimer, car il est nécessaire à l'action, mais de mieux le gérer.

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