Virginie ISNER LAEMMEL
Sophrologue-Praticienne RNCP Spécialiste
Colmar, Alsace, Grand-Est, France
SOPHROLOGIE ET SPORT
Aborder sa pratique sportive avec plus de sérénité et s’épanouir.
Pourquoi la sophrologie dans le sport?
En tant que sportif ou sportive, nous travaillons principalement nos capacités physiques ou techniques, parfois notre alimentation….
Le mental joue un rôle essentiel dans la pratique sportive, pas uniquement pour la performance, mais aussi pour notre plaisir, notre épanouissement.
Quels bénéfices?
Tout d’abord, mieux se connaître et mieux connaitre son corps. Mais aussi :
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prendre conscience des sensations-perceptions de son corps et être plus à l’écoute des signaux corporels, notamment en prévention des blessures
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développer des capacités de détente pour mieux récupérer, mieux dormir
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augmenter la confiance en soi et l’estime de soi souvent mise à l’épreuve lors des compétitions, ou même des entraînements (le regard de l’autre…)
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déployer l’énergie à juste mesure, sans en consommer inutilement : « gérer»
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optimiser sa motivation à l’entrainement et en compétition
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optimiser sa capacité de concentration en apprenant à vivre dans l’instant présent
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développer sa capacité à amortir le stress qui peut perturber les capacités physiques, ou causer des blessures (tension musculaire trop importante, fluides toxiques libérés)
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mais aussi...: vivre le sport différemment pour y trouver plus de plaisir
Moi-même sportive, j’ai vécu les bienfaits de la sophrologie et cela m’a donné envie de partager cette expérience.