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SOPHROLOGIE ET SPORT

Aborder sa pratique sportive avec plus de sérénité et s’épanouir.

La sophrologie pour plus de plaisir dans la compétition.

Séances de groupe

"Sophrologie et Sport"

àl'ALEP

début mercredi 09 octobre 2019 à 19h00

8 séances de 01:45

(1 x tous les 15 jours)

Pourquoi la sophrologie dans le sport?

En tant que sportif ou sportive, nous travaillons principalement  nos capacités physiques ou techniques, parfois notre alimentation….

Le mental joue un rôle essentiel dans la pratique sportive, pas uniquement pour la performance, mais aussi pour notre plaisir, notre épanouissement.

Quels bénéfices?

Tout d’abord, mieux se connaître et mieux connaitre son corps. Mais aussi :

  • prendre conscience des sensations-perceptions de son corps et être plus à l’écoute des signaux corporels, notamment en prévention des blessures

  • développer des capacités de détente pour mieux récupérer, mieux dormir

  • augmenter la confiance en soi et l’estime de soi souvent mise à l’épreuve lors des compétitions, ou même des entraînements (le regard de l’autre…)

  • déployer l’énergie à juste mesure, sans en consommer inutilement : « gérer»

  • optimiser sa motivation à l’entrainement et en compétition

  • optimiser sa capacité de concentration en apprenant à vivre dans l’instant présent

  • développer sa capacité à amortir le stress qui peut perturber les capacités physiques, ou causer des  blessures (tension musculaire trop importante, fluides toxiques libérés)

  • mais aussi...:  vivre le sport différemment pour y trouver plus de plaisir

Moi-même sportive, j’ai vécu les bienfaits de la sophrologie et cela m’a donné envie de partager cette expérience.

Sophrologie et Sport

Début mercredi 09 octobre 2019 à 19h00

8 séances de 01:45

Développer de nouvelles capacités, pratiquer avec plus de sérénité, de confiance et ainsi optimiser ses performances et s’épanouir. Compétiteurs ou non compétiteurs.

(1 x tous les 15 jours)

88,00 €

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