Me réconcilier avec mon corps
Lorsque notre corps tarde à nous offrir cet enfant tant désiré, il nous arrive de le rejeter, de ne plus l’aimer.
Mais notre corps c’est nous-même.
Ne plus l’aimer signifie ne plus nous aimer nous-même…
Pour cette raison, restons connecté(e)s à notre corps et réconcilions-nous avec lui.
Mais comment ?
Exercice de sophrologie
-En position debout, prenez conscience de vos points d’appuis sous vos pieds : ils portent votre corps.
-Pour en prendre davantage conscience, pliez et dépliez vos genoux, comme pour pousser le sol avec vos pieds.
-Puis chercher l’équilibre de votre corps en répartissant bien le poids de votre corps sur chacun de vos pieds et de vos jambes.
-Prenez maintenant conscience de votre respiration... observez simplement votre respiration, son rythme, son amplitude, ses mouvements dans votre corps..
Observez, sans juger… sans savoir si vous respirez bien ou mal...laissez faire...
-Vous pouvez maintenant croiser les mains et les doigts devant vous.
-Prenez une vaste inspiration en levant vos bras paumes de mains tournées vers le ciel toujours avec doigts croisés… retenez votre respiration et étirez tout votre corps comme si vos mains poussaient le ciel et vos pieds poussaient le sol… maintenez l’étirement… puis soufflez et relâchez la posture en laissant doucement descendre vos bras.
-Récupérezvotre souffle et accueillez les sensations dans tout votre corps.
-Accueillez les sensations dans chacune des parties de votre corps.
-Votre corps viit. Votre corps est vivant. Vous le sentez vivant.
-Prenez le temps de profiter de cet instant et respirez pleinement.
-C’est sur ses sensations de corps vivant, que vous pourrez tout doucement rouvrir les yeux...
Vous pouvez pratiquer cet exercice dès le matin pour bien commencer la journée sur une belle touche de vie en vous.
NOTA: Ces conseils ne remplacent pas un accompagnement sophrologique individuel et personnalisé, qui permettra un travail plus en profondeur grâce à un échange entre le sophrologue et vous-même. Outre l’aspect purement accompagnement du protocole PMA, l’accompagnement sophrologique pourra vous aider à libérer des blocages émotionnels.
Cette news a pour objectif de vous sensibiliser aux actions complémentaires aux traitements médicamenteux et qui vous permettent de mieux vivre votre PMA et d’optimiser vos chances de réussite, tout en vous rendant actrices et acteurs de votre parcours.
Virginie consulte à son cabinet à Colmar, mais aussi à distance en vidéoconférence.
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